pierwszy raz

[...] dlatego kumpel z którym obecnie chodzę na siłownie namawia mnie do przyjecie 10 strzałów omki. Kumpel ma trochę większy staż ode mnie i parę sesji za sobą i mówi że omka na pierwszy raz spełniłaby swoje zadanie. Rzeczywiscie "kumpel" z niego jak namawia cie do takich rzeczy. Omka na pierwszy cykl to jeden z najgorszych pomyslow, o ile [...]

Mam dokladnie ten model: http://allegro.pl/item934581505_nike_mercurial_talaria_v_fg_42_5_sportbut.html i byl to pierwszy but, ktory mialem na sobie po jakis 6-7 latach rozlaki z duzym boiskiem, w miedzyczasie trenowalem futsal. Tak wiec but w porzadku, troche sie w nim noga poci, wykoczenie tez dobre, mam je z jeden sezon i zaczynaja mi sie lekko [...]

Chyba każdy tak miał, kiedy pierwszy raz wpadł na siłownie. Człowiek nie wiedział za co się zabrać, wszystko wyglądało tak "za***iście". Pierwszy miesiąc pakowania i STOP... Nie chce iść więcej ;) Zastój czy jaki grzyb??? Bo co miało pójść to poszło a później trzeba pomóc: technika, dieta, racjonalne podejście. Białko chcesz brać? [...]

Dzis pierwszy trening z S.A.W Dawka 10 gram na 104 kg wagi. Super dzialanie. Pierwszy raz mialem taką pompe na plecach, na tricepsie rowniez bardzo duza i dobra pompa. Niezle pobudzenie.Polecam smak okej

[...] dziwnego, że całe życie najpierw był brzuch potem ja skoro wygląda, że tak bardzo trzeba u mnie michy pilnować. Nic to, nic to - wojskowy dryl i będzie gites :-)) Trening pierwszy na siłowni od prawie miesiąca - zostawiłam więc na rozpęd ciężary z ostatniej sesji sprzed przerwy. Miałam pomysła, żeby zmniejszyć ale postanowiłam sprawdzić czy [...]

s.a.w juz do mnie idzie, na pierwszy raz 15 zarzuce tak czuje:-D tzn nie na pierwszy bo w wakacje mialem probke Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-02-11 19:26:11

[...] Regeneracja: SEN 22:30-6:30 Trening: Barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy 3 serie (12,10,8) 30kg/28/25 - Unoszenie ramion w przód ze sztangą (dzisiaj pierwszy raz) - Unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3 serie (10,10,8) 4kg/5/6 - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2 serie (12,10) 8kg/8 - Unoszenie ramion w przód z [...]

[...] sumie 18 (po 9 na nogę). obliques, narzeczony zdecydowanie nowicjusz :-) Ciężary małe, bo po pierwsze to dawno sztangi w rękach nie miałam i nie chciałam przedobrzyć jak na pierwszy raz i nabawić się kontuzji na dzień dobry. Tym bardziej, że chciałam popracować nad techniką, żeby pamiętać o poprawnym wykonywaniu ćwiczeń. Jeżeli chodzi o brak [...]

[...] (anoreksja/bulimia/lub stan pośredni). Później to się jakoś unormowało, ale jak zjadłam coś, co mi nie podeszło to wracało. Gdy zaczęłam stosować zalecenia z forum przez pierwszy miesiąc miałam zaparcia i wzdęcia, później wszystko wróciło do normy i czasami bez konkretnej przyczyny również występują te zaparcia. Dzisiaj np. już wszystko było [...]

wbiłem wczoraj pierwszy strzał, nie mam porównania bo pierwszy raz bije ale, czuć lekki ból/dyskomfort poślada. Po 24h to narazie nie czuje zmian. Jedyna róźnica to to że faja mi w nocy stała co nie zdarza się często a tak w dzień to nic. Zobaczę dziś na treningu. Kiedy to powinno się wkręcić?

Skrecona kostka, to moj pierwszy raz w zyciu, gipsu nie chcialem bo z tego co tu wyczytalem to by zamulilo kostke, takze bandaz i altacet mam narazie. Do tego zaczalem pierwszy tydzien drugiego cyklu juz. Ile zrobic przerwe? Mozna jakies porady?

[...] :-)) Już nie mogę się doczekać będzie dobra zabawa :-D Esther, ryż nie :-) dam sobie radę, na razie mam mnóstwo innych opcji :-) kasza jaglana i jęczmienna wychodzą na pierwszy plan na śniadanie. Robiłam sobie chyba w sobotę takie omlety właśnie tylko zamiast ryżu dałam kasze jaglaną (szybsza do przygotowania niż ryż ;-) ). Zmieniony przez [...]

miało byc fajne ładowanie weglem po 2 pierwszych posiłkach wszytsko ok na czczo jeszcze aeroby i pierwszy dzien clenu wszystko ok ładowanie chciałem zrobic na płatkach żytnich i ryzu brazowym dostałem takich wzdęć po 200gr płatków zytnich i 150gr ryzu że w robocie przesiedziałem blady trzęsący sie z zimna w kącie clen dodał swoje nie jadłem nic od [...]

[...] nie mam problemów z jakimś mocnym łapaniem fatu,wszystko trzeba sprawdzić na sobie,ale myślę,że 10-20g tłuszczy w posiłku nie zaszkodzi nikomu druga sprawa-podchodzisz do slinu pierwszy raz więc spokojnie możesz zacząć od brania tylko po treningu ale zaczął bym od min.6iu dochodząc do 12-14 bo 4 to zdecydowanie za mało,nawet na pierwszy kontakt

[...] kilka miesięcy i zrobiłem 10kg +4 cm w bicku. Czyli badań nie robić... Metanabol jak brać ? tabletka 10 mg. Piramidy do egiptu okej xd... 1.Mam zacząć od 30 mg ? skoro to pierwszy cykl nie lepiej od 20mg ? 2.Z rana od razu pije shaker + płatki owsiane itp, około potem placki wtedy chyba lepiej ? 3. Skruszyć tabletke czy nie ? 4. Ile czasu taki [...]

[...] obciążenie niż ostatnio. Fajne takie krzesełko mieć w domu :-)). Spięcia brzucha leżąc - miały być wznosy nóg w zwisie, ale zajęta maszyna była z drążkiem. To był mój pierwszy trening od soboty 15.12.2012, kiedy to rozpocząłem chorobę, potem święta, nowy rok, szpital córki. Nie powiem, że jest to pierwszy raz, kiedy suplement diety BCAA [...]

[...] 20 amp omy i w takim razie chyba wezmę mu mixa bałkana albo alphy aha dodam że walnąłem 2 ampy w udo wczoraj i dzisiaj mi mięsień urywa ale nie wiem czy to dlatego że pierwszy shot od pół roku albo za szybko wbijałem nie wiem pierwszy raz w nogę kułem @down bałkan u mnie tyle co oma a alpha 20% droższa więc porównywalnie ale chciał [...]

[...] i nic mnie nie usprawiedliwia, sam z siebie jestem bardzo nie zadowolony, ogólnie z dzisiejszego dnia. Z trening zadowolony nie jestem, dałem ciała bo 12 podciągnięć na pierwszy rzut to ciulowo, później było po 3 i bardzo niepełny 4, na dodatek z pomocą ciała. Kolana do łokci też cienko, pierwszy raz 8/9 ale nieco powoli (stać mnie na [...]

wczoraj dzien 3: przed treningiem 20g crea 10g stamino. 300ml wody sheaker. smak z dnia na dzien coraz lepszy tylko pierwszy łyczek jeszcze nie smaczny. trening nog uda wielkie:-) pierwszy raz od dawna tak sie spocilem. przedramiona pompa ze masakra. to mrowienie po wypiciu jest hardcor%-) dzien 4: przed treningiem 10g crea 5g stamino. 300ml [...]

To pierwszy start, jak na pierwszy raz i tak świetny wynik ;) Trzeba wyciągnąć wnioski i pokazać na MP kto tam rządzi :)